腰痛多发生于中老年人群，由于生活习惯和工作原因，会对你的腰造成不小的伤害。腰痛是一个常见的症状，引起腰痛的原因很多。除运动系统疾病与外伤以外，其他器官的疾病也可引起腰痛。如泌尿系炎症或结石、肾小球肾炎、某些妇女疾病（盆腔炎、子宫后倾等）、妊娠、腰部神经根炎和某些腹部疾病皆可出现腰痛。下面教老年人4种自诊方法，以判断是否有腰椎病。

　　腰痛的自检方法 腰椎病的4种自诊法

　　1、直腿抬高如果直腿抬起时，腰部及小腿外侧有放射性疼痛，则腰椎间盘突出为阳性。

　　2、健肢抬高当健肢被动直腿抬高时，患肢坐骨神经分布区出现疼痛，则为阳性。

　　3、仰卧挺腹当挺腹时如果腰及下肢出现放射性疼痛，或者挺腹且屏气咳嗽时，出现腰及下肢疼痛，则为阳性。

　　4、压颈试验让家人用拇指和食指压迫你的颈静脉持续1~3分钟，使椎管内压增高，如果腰及下肢出现疼痛，则为阳性。

　　怀疑自己有腰椎病的朋友不妨按照以上自诊方法试一试，需注意的是，确诊此病还是要到医院进行专业检查。