专家介绍，冬季宜用温茶水漱口。　　据八益口腔科医院王医生介绍，漱口时不注意水温，牙齿受到骤冷骤热的刺激，不仅容易引起牙髓出血，还会直接影响牙齿的正常代谢，从而引发牙病，缩短牙齿的寿命。而温水则是一种良性保护剂，对口腔、牙齿、咽喉都有保护作用。特别在秋冬季节，气候干燥，专家建议，每天可用温茶水漱口...

　　眼睛是心灵的窗户。可现在，人们坐在电脑、电视前的时间越来越长，这扇“窗户”长期得不到呵护，自然会出现干涩、视物模糊、酸胀疲劳等症状，轻则导致视力下降，严重者可能造成失明。　　防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳，除了需要适宜的光线和充足的休息外，给眼睛“补充营养”也是必不可少的。要使得眼睛得到充分的“补给...

　　繁重的工作和急速的生活步伐，令人容易因压力大变得抑郁，打工仔除了学习减压预防抑郁症侵袭外，每日吃一匙鱼肝油亦有助抗抑郁。　　挪威的研究人员分析2万2000名40岁以上人士的饮食及健康资料，结果发现约10％有吃鱼肝油习惯的人，受抑郁困扰的比率低30％，而且较少有严重程度的抑郁症。至于从没或极少吃鱼...

　　春暖花开，空气干燥，人们很容易“上火”，就连超市里的各种“凉茶”也开始受到青睐。可是养生专家却指出，由于“上火”产生的原因不同，要针对起“火”的原因采用不同的方法，否则会适得其反。　　“上火”原因有很多　　从中医的角度看，“上火”可分为实火和虚火两种，症状重、来势猛的属实火；症状轻、时间长又反复...

　　进食时消除紧张感：吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要够充分。　　食物要煮熟：现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。　　食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆...

　　据《英国医生期刊》报道，新加坡结肠直肠医生指出，多吃蔬菜能解决便秘的说法是错误的，相反少量摄取蔬菜可以减轻便秘。　　传统观念一般认为，便秘的人摄取更多纤维素可以缓解其问题，“但是很多人并不知道这其实是错误的。多吃蔬菜，也就是多摄取纤维，通常会令人觉得肚子很胀。”同时该份研究还指出，多摄取纤维就不...

　　大年夜守岁、初一初二走亲戚、亲朋好友聚会的筵席夜夜不散……春节期间熬更守夜，对很多人来说在所难免。如果不得已非要熬夜，事后又有何补救措施？有关专家对此提供了一些建议。　　熬夜时，大脑需氧量会增大，应该让室内保持空气通畅，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸；以睡补睡，若时间允许，中午一定要小睡一下，...

　　饮茶养生　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。　　牛奶养生　　喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。...

　　秋天气温多变，对人体最大的危害之一，就是肠道细菌感染而造成的胃肠功能紊乱和腹泻频发。天气逐渐转凉还会使人出现身体上的种种不适，特别是一些胃病患者，秋凉的刺激会使胃病复发，重症还会引起胃出血、胃溃疡等并发症。因此，秋季饮食应顺乎时令，既要防燥又要保护好肠胃。　　　　选择防燥饮食　　　　秋天上市的鱼...

　　便秘是驾驶员朋友的一种常见病。这是因为他们在驾驶车辆时需要久坐不起，而又经常吃精细的食物，使胃肠蠕动减慢而导致便秘。　　有关医学专家经过长期的研究发现，驾驶员如果经常便秘，胃肠的消化和吸收功能就会衰退，同时还会促使肠道内的细菌产生更多有毒有害的物质。这些有毒有害的物质通过血液循环进入大脑，这不仅...