很多内脏的反射区都集中在脚底。脚底和脚趾头之间有许多穴道，只要做干布摩擦来刺激这些地方，就有助于温热脚趾头。此外，如果每天持续在这些地方做干布摩擦，给予刺激的话，内脏就会活化，血液循环和代谢也会提升，可以有效改善「全身冰冷」、「浮肿」、「疲劳」等全身的不适症状。

　　1、将毛巾对摺用脚底勾住，两手握住毛巾左右滑动，摩搓整个脚底10次。换脚以同样的方式进行。

　　2、将毛巾勾在1根脚趾头上，握住毛巾的两端滑动，摩搓脚趾的两侧。每1根脚趾各摩搓5次。换脚以同样的方式进行。

　　3、摩搓整个脚背。换脚以同样的方式进行。

　　4、在毛巾的中央打个结，把全身的体重压在这个结上，就可以刺激到整个脚底。换脚以同样的方式进行。

　　Point、将毛巾打个结/在毛巾的中央打个结，给身体适度的刺激。