相信许多人在减肥的时候，都会选择使用跑步这个运动，来代谢掉身体多余的热量，但是也有不少人认为，跑步的时候虽然会让自己的赘肉消失，但是更容易让自己的小腿变成「萝卜腿」，今天就要告诉你，该怎幺样才能够在跑步之余，又不长小肌肉!

　　1.运动前做好「拉」与「伸」

　　在做任何运动之前，绝对要做好暖身，跑步最需要用到的地方就是腿，所以在做暖身时，腿部的伸展尤其重要，建议大家一定要充分的做到「拉」与「伸」的概念。先让腿部伸展，除了运动时较不会造成伤害之外，也比较不容易产生萝卜腿。