冬季天气干燥，气温降低，这样的天气气候很容易诱发咽喉症状的出现，如果不及时调养，就可能诱发咽喉疾病。那么如何保护好嗓子呢？生活妙招网小编有妙招。

　　1、避免嗓子过度劳累，不要大喊大叫，不能长时间讲话或者唱歌，要让嗓子有休息的时间。

　　2、平时不要过度疲劳。不能熬夜，这些都有可能导致咽喉不适症状加重。

　　3、居室内的空气要清新湿润，不能太过干燥，避免对咽喉产生刺激。

　　4、要远离恶劣天气气候、粉尘、有害气体等刺激性环境，这些对咽喉的伤害很大，而且还有可能加重病情。

　　5、要以清淡的饮食为主，戒烟酒，不能过多的吃辛辣油炸食物，多吃蔬菜与水果，补充维生素。