在颈部肌肉疼痛点上用手反复推揉．然后一手扶住头顶，另一手用拇指按压颈部肌肉和痛点，两手相配合，做颈部屈伸运动数次。
　　解析：
    推揉颈部能放松肌肉，缓解痉挛．使落枕症状得到改善和治疗。

　　按压穴位治落枕

    在左右手背第2和第3掌骨间隙下三分之一处．各有一落枕点，在此取点后．用大拇指直立切压，顺着掌骨间隙上下移动按压(左右手两穴轮流操作)．持续5～10分钟。
　　解析：
    按压落枕点穴位可舒筋活络．止痛解痉．即可见疗效。

　　头部运动治落枕

    伸缩颈部疗法。胸部挺起，先将颈部尽量往下缩，再尽量向上伸，连续伸缩1 5～20次。
    低头仰头疗法。挺起胸部．头先向下低到下颌挨着胸部为止，然后向后仰，停3秒钟后再低头，再后仰．反复做20次。
　　解析：
    头部运动可通筋活络，止痛解痉．能有效地治疗落枕。

　　蜜汁川乌粥缓解痹痛型颈椎病
    取生川乌1 2克，粳米50克，姜汁10毫升，蜂蜜50毫升。先将川乌水煎，去渣留汁，放入粳米煮成粥．出锅后加入姜汁、蜂蜜，搅拌均匀即可食用。
　　解析：
    川乌散寒通痹。粳米健脾胃、补中气、养阴生津。姜汁发表散寒、解毒杀菌。蜂蜜补中润煤、缓急止痛。蜜汁川乌粥对经络痹阻型颈椎病有较好的疗效。