寒冷的冬天，人们出门总是喜欢将自己包裹得严严实实，生怕被冷气袭击。晚上回家睡觉时，仍然是盖了厚厚的被子，认为这样有益于保暖。冬天在选用被子时，确实不能太薄了，因为如果感觉冷人不容易入睡。但是在选择被子时，也不宜选太厚的，应该选盖上去觉得温暖不冷的就行了，不可盲目求厚，否则对人的健康无益。

　　我们知道，如果被子过厚，重量就会相对重一些，这样压在人的身上，会让人觉得很累，睡得不舒服。尤其是人仰卧时，厚重的被子会压迫胸部，影响呼吸的正常进行，减少肺部的呼吸量，致使人体吸入的氧气量过少而产生多梦的症状。

　　有些人就是因为怕冷，才会盖厚厚的被子，结果，被子太厚，被窝里的温度也会升高，使人的机体代谢旺盛，能量消耗大大增加，汗液的排泄也增多，这时人就会显得烦躁不安，睡醒后更觉得浑身疲劳、困倦无力、头昏脑胀。

　　由于棉被太厚，人体的散热增加，毛孔也随之扩大。这与冬季早晨过低的气温形成对比，起床后很容易遭受风寒侵袭而感冒。所以，在冬天要选择合适的被子，不可一味地选择厚被子。