单脚站立时，臀部肌肉的用力一张一弛，能促进肛周的血液循环，减轻静脉内的压力，故经常作单脚站立活动，可防患痔疮。

　　已患痔疮者，可每天坚持单脚跳跃20分钟，10天后痔疮症状会有不同程度的减轻。