平躺在床上，将双肩悬于床外１５公分，头部悬空，向下面仰，每天坚持１５－３０分钟，半个月就可见效。

　　这个方法还是在广播里听说的，据说治颈椎病效果超好，有人颈椎都突起了，用过这个方法之后效果很明显。