操作：左右手臂在胸前交叉，左手按右腋，右手按左腋，运用中、食、无名指有节奏地轻轻拨动，捏拿腋下肌肉，持续拨捏3分钟，早晚各1次。需注意的是，初捏会略感酸痛，切忌用力过分，坚持按捏，酸痛感即可缓解。

    功效：可使眼、耳、鼻、舌和皮肤受外界刺激时更灵敏；能使全身血液回流畅通，增强心力和肺活量，高效促进呼吸功能；可帮助消化，健脾开胃，增加食欲；可加快代谢，增强泌尿功能；还能防治男性阳痿，使生殖器官更健康。